Té verd

Què beure? Begudes energètiques, aigua, sucs naturals... A més a més de totes les begudes consumides en el dia a dia per obtenir uns millors resultats en els nostres entrenaments i, el que és més important, per al nostre cos, podem incloure el té verd o qualsevol tipus de té.

Actualment és una de les begudes més consumides en tot el món i les noves investigacions li atribueixen beneficis que poden ser útils per al rendiment de l'esportista. Estem parlant del té verd, però hi ha diversos tipus que també aparten molts beneficis al nostre cos. Per exemple el té rooibos que es caracteritza per ser l'únic que no conté teïna, cosa que el fa ser apte fins i tot per al consum dels nens.

Bé, focalitzant-me en el tema d'avui, anomenaré els principals beneficis que pot obtenir el nostre cos, del té verd:

• Millora la capacitat de ressistència física.
• Augmenta l'oxidació d'àcids grassos en el múscul durant l'exercici.
• Millora la tolerància a la glucosa, normalitzant els nivells de glucosa en sang.
• Aporta antioxidants necessaris per reduir el nivell de radicals lliures provocats per l'exercici intens.
• Regula el sistema immunològic.

Un altre aspecte que cal destacar d'aquesta planta són els múltiples beneficis que aporta com ara:

• Contribueix a regular els nivells de colesterol, ajudant al cos a absorvir menys grassa.
• Conté fluor, cosa que afavoreix la no aparició de càries.
• És un bona beguda estimulant que contribueix a alliberar la ment i a despertar l'organisme.
• El seu baix contingut calòric el converteix en una bona alternativa a les begudes gasificades i ensucrades.
• Contribueix a l'hidratació de la pell, ja que permet l'oxigenació de les cèl·lules i dels capilars.
• Té un important efecte diurètic ajudant a l'eliminació de líquids.

Si voleu ampliar els vostres coneixements:

10 raons per a consumir té verd
Beneficis del té

Societat Xilena de Nutrició